קחי כמה רגעים להסיט את המבט מהמסך ולהיווכח בזה. בתחושה המורגשת בגוף. בסביבה שבה את נמצאת כרגע. למה אני מתכוון ולמה אני טורח להזכיר לך את זה? 1. להיזכר בקיום שלי מוציא אותי לפעמים מהטרנס של הגלילה בפייסבוק, ואני אוהב להיתקל בפוסטים שעוזרים לי לצאת ממנו לרגע ולחזור לעצמי ולבחירה שלי מה לעשות עכשיו. (בד"כ לפוסטים של מקור הגוף - The Body Source יש אפקט כזה עלי) 2. תזכורת לכך שאני קיים בהווה - עכשיו - ולא בעבר או בעתיד, שהם עוד מקומות שהראש הולך בהם לאיבוד לפעמים. האמת נמצאת בהווה. השאר (זיכרון או תחזית) בתוך הראש. 3. במובן שקשור בחוויה של אנשים בפוסט-טראומה, לפעמים אנחנו בכאב או בניתוק מעצמנו, ולא מרגישים שאנחנו קיימים, או מחפשים אישור לקיומנו בחוץ אצל אנשים אחרים או בהכאבה לעצמנו או בדרכים נוספות. להיזכר שאנחנו פשוט קיימים כאן בעולם, בלי שום צורך להוכיח או להצדיק את קיומנו ובלי לברוח ממנו, יכול להיות משמעותי. לפחות עבורי זה כך, נותן לי אוויר נפשי לנשימה. אז איך זה עבורך להיות קיימת, עכשיו?
