כמה דברים לזכור, אם מצאת את עצמך בנפילת מצב רוח או הרגשה דכאונית: 1. המחשבות שלך לא באמת יעזרו, בין אם הן נכונות או לא (והרבה פעמים הן...

אם גם אתם מכורים למשהו (כמו כולנו), קבלו תובנה שיכולה לעזור: חלק מההתמכרויות שלנו הן דרך עקיפה לתת לעצמנו "זמן פינוק" או "זמן איכות" עם...

אם אתם רוצים שעה קלה של הפוגה מהיום-יום הסוער והמפעיל, להרגיע את הנפש, הנה רשימת המלצות על סרטים נעימים, בלי אלימות, שעושים טוב על הלב:...

כמה מפחיד לשבת עם אדם מדוכא ולהסכים להרגיש יחד איתו. בלי להציע הצעות או להראות זוויות אחרות, בלי לנסות למשוך או לדחוף, בלי לפתור. דיכאון...

המבקר הפנימי שלי הוא טיפוס די אכזרי. נראה לי שהשיח האלים שלו כלפיי הוא אחת הסיבות המרכזיות שאני מתחמק מלשהות עם עצמי לאורך השנים. למדתי...

הדיכאון שלך הוא לא באשמתך והוא לא חייב להיות הצבע היחיד של חייך. הרבה מאוד אנשים כיום חווים תחושות ורגשות שליליים. גם אני מתמודד עם מצבי...

אילו יתרונות יש לטיפול רגשי בווידאו (על פני מפגש פיזי)? אפשר להגיע למטפלים שהכי מתאימים לכם, אפילו מעיר או מדינה אחרת אפשר לקבוע בשעות...

מי שבחיפוש אחר מי הוא, ימצא את עצמו כמעט בכל תיאור שהוא פוגש. כמו בשנה ראשונה בלימודי פסיכולוגיה, כל אבחנה נפשית שאתה לומד עליה, אתה...

1. לכולנו יש הרגלים לא רצויים או התמכרויות. מה שחשוב הוא המידה שבה הם מפריעים לנו לחיות בטוב. 2. חלק גדול מהאנרגיה סביב הנושא הזה הולך...

קבלו תרגיל של דקה להתנסות עכשיו, וליישום כשאתם חווים חוויה לא פשוטה: דמיינו חברה שמשהו רגשי יושב עליה והיא פונה אליכם לתמיכה. היא רוצה...

בתור אדם שבורך בשילוב המלבב של רגישות גבוהה ופרפקציוניזם, מצאתי את עצמי לאורך חיי עסוק המון בלשים לב למה שלא נעים לי כרגע. זה יכול להיות...

מתסכל, הא? אפשר להתפוצץ! די כבר עם הדבר הזה! אני רוצה לשתף כאן בכלי תודעתי חזק שאני מתרגל לאחרונה. זו בעצם "תנועה פנימית", פשוטה אך...

קורה לכם שאתם נמנעים מלעשות דברים שאתם רוצים, בגלל החשש "מה יחשבו עלי"? קבלו טיפ קטן, שאפשר לעשות לבד או בעזרת חבר (אמפתי ותומך) במאמר...

מחשבות רגילות יכולות לעזור לנו להבין ולפתור דברים, וכך לקבל, בין היתר, בהירות, ודאות וביטחון. מחשבות חוזרניות, לעומת זאת, מנסות להשיג...

פעם חבר ביקש ממני עזרה למצוא שם לפרויקט. זה היה לפני שהקמתי את "ויקרא - שמות לדברים" ומה שהניע אותי היה אותה התלהבות שובבה מלהמציא שמות...