גיא (סיפור בדוי), בן 37, קיבל קידום משמעותי. על הנייר - חלום שהתגשם. בפנים - סיוט. “זה בטעות. עוד רגע יגלו שאני לא באמת יודע כלום.” מאחורי החיוך בבוקר הסתתרה תחושה עמוקה של חוסר ערך. גיא היה מודע גם לנטייה שלו לריצוי ולוויתור על הקול שלו, אבל הרגיש שהוא נתקע כשהוא רוצה לבטא את הרצונות שלו ולתפוס מקום.

חוסר ביטחון עצמי לא מופיע רק אצל אנשים שנראים שקטים מדי או "לא מקובלים". לפעמים גם מצליחנים סוחבים בפנים תחושה שהם לא באמת שווים. זה לא נובע מחולשה, אלא מתבניות למידה עמוקות - מילדות, מחוויות בבית הספר, מקשרים קודמים - שמלמדות אותנו שהקול שלנו לא מספיק חשוב.

גם אנשים עם רגישות גבוהה (כותרת שמתארת כ-20% מהאוכלוסייה, וחלק ניכר מהאנשים שפונים אליי) עשויים לסבול מתחושת הצפה רגשית, ביקורת עצמית חזקה או עייפות מהתמודדויות יומיומיות. כשאתה קולט כל פרט קטן בסביבה, מרגיש את המתח בחדר לפני שכולם שמים לב אליו, או נבהל בקלות מרעש, לחץ או חוסר הרמוניה - זה יכול להרגיש כמו יתרון וקללה גם יחד. עבור אנשים רגישים, העולם לעיתים "רועש מדי". תגובות של אחרים, קצב החיים, ריבוי משימות - כל אלה מציפים במהירות. לא פלא שעם הזמן מתפתחת תחושת "משהו בי לא בסדר" או ניסיון להקשיח את עצמך כדי להתאים לקצב של אחרים. אבל הניסיון הזה עצמו מתיש ומרחיק אותך מהעומק והרגישות שהם בעצם הכוחות שלך.

בטיפול אני מציע מרחב בטוח שבו אפשר לשים את הקולות האלה על השולחן. מתוך הקשבה רגישה אני עוזר לזהות את "המבקר הפנימי" שמקטין אותנו, ובמקביל לחזק קול אחר - כזה שמכיר בערך שלנו. אנחנו עובדים גם בחוויה: תרגול מודעות לגוף, לרגשות ולמחשבות, תרגילי נוכחות ושפת גוף, היכולת לעמוד על שלך, להציב גבולות, ועוד כלים פרקטיים שאפשר לקחת לחיים - מהעבודה ועד לזוגיות.

הגישה שלי גמישה: אין תבנית אחת שמתאימה לכולם. אבל מה שתמיד נמצא שם זה אמפתיה, חוסר שיפוטיות, והבנה איך העולם המודרני מייצר תחושת "אני לא מספיק". החיבור בין שיחה עמוקה לכלים פרקטיים מאפשר לך לאט לאט לבנות ביטחון מבפנים - ביטחון שלא תלוי במחמאות מבחוץ.

כשהביטחון נבנה, משהו משתנה. אנשים מרשים לעצמם להעז - להגיד מה שהם חושבים, לקחת מקום, להרגיש ראויים. ואז הם מתחילים לחיות באמת את מי שהם.

אם התחברת למה שתיארתי, אני מזמין אותך לפגישה ראשונה - רגע לעצור, לנשום, ולהתחיל לבנות יחד את הבסיס היציב שיאפשר לך להסתובב בעולם בנינוחות.